Paradise

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Baie d'Oro

lunes, 25 de julio de 2011

Existe la ley de Murphy?

Llevaba toda la semana diciendome que la mancha de la bici no pinta nada en la bolsa del gimnasio (consecuencias del viaje a Paris). Había hablado con Adriana de la necesidad de tener un pinchazo entrenando como práctica de cara al HALF.

Salida el domingo a las 7 junto a Chema, que estrena bici nueva (claro con tubulares y sin mancha) y nos vamos animando, cambiando Begues por Rat Penat (que el no conocía). Yo noto la semana dura que he tenido y además tengo algún retortijón en el estómago. Subimos y luego nos disponemos a bajar hasta Olivella para volver por las Costes. En Palau Novella nos perdemos y volviendo hacia atras en una calle, noto que la rueda de atras flojea, miro, NO PUEDE SER!!! HE PINCHADO y claro sin la mancha. Los pocos que pasan van sin mancha. Le digo que se marche que no pierda tiempo que no se enfrie que aun le queda rato. Al final han sido para mi 25 km (rat penat de por medio) en menos de 1h20. Decido llamar a mi padre que con su 4x4 acude presto a mi rescate. LEY DE MURPHY?

viernes, 22 de julio de 2011

Vuelta a la normalidad

Vuelta a la normalidad de los madrugones y entrenamientos. Tras una semana en Paris, haciendo el vago (aunque con un renacuajo de 4 meses poco vago se puede hacer), esta semana he vuelto a la carga (y van 24 semanas desde que empezó la preparación).

Así, tras los resultados en corta distancia, Miguel Angel observa que en el agua me defiendo, que voy bien en bici pero la carrera a pie se me atraganta. Es verdad que estaba mejor en invierno cuando prepare las 2 medias maratones que ahora, sobre todo en el plano psicologico tras la lesión en la rodilla. Sin embargo hay que hacer de todo asi que esta semana ya llevo 20 km de running que me han sentado super bien (10 km en cinta, 5 km en asfalto y...5 km por la orilla del mar!!!). Si le sumamos 3 clases de spinning en zona roja (2h30) y 1h30 de gimnasio + 40 minutos de eliptica y 1500 metros de natación, ya tenemos 7 horas de trabajito, más la salida del domingo que seguramente caeran otras 3 horitas.

Salida en bici que seguramente haga con 2 super cracks Jorge y Chema alguien se apunta?

lunes, 18 de julio de 2011

Paris 2011, una vez en la vida

Hay triatlones que sirven de debut, otros de entrenamiento y hay otros que sirven para disfrutar del placer de recorrer ciudades un domingo por la mañana...Eso es lo que hicimos 3000 afortunados el pasado 10 de julio en Paris, a los pies de la Torre Eiffel. Un triatlon que hay que hacer una vez en la vida...

0. Previo

Viaje en coche a Paris con parada intermedia en el Perigord. Asi que como aun es jueves, decido ponerme fino de foie-gras, por algo es la capital del foie, algo asi como jabugo para el jamón o Palamós para las gambas. El coche va a tope entre los trastos para la bici y los trastos de Tristán. Llegamos el viernes a Paris al apartamento (Bastille) que hemos alquilado una semana. Hemos vivido dos años allí asi que no vamos a hacer precisamente turismo intensivo.

El sábado se recogen dorsales y se dejan las bicis en boxes. Aprovechamos para ir en coche con todas las cosas y dejarlo aparcado alli para tenerlo al día siguiente. Iremos en metro. Todo super rápido por que está super bien organizado y no hay esperas para nada. Dejamos la bici y ya veo que la transición va a ser hiper larga como de 1-1,2 km.

Entrada al village con la torre eiffel al fondo!



Picnic en los campos de Marte!


1. Natación

Como la salida es a las 8, decido ir solo y no hacer madrugar al enano y a Adriana. Me levanto a las 5h30 y a las 7h ya estoy en boxes, un pelín tarde pero es que el metro a esas horas pues pasa cuando pasa. Preparo todas las cosas y primer contratiempo: se rompen las gomas para calar las zapatillas. Encima en estos boxes larguisimos. Bueno pues a correr con las zapatillas de las bicis. Otra elemento de la organización interesante es que no ponen por nacionalidades asi que coincido con más españoles sobre todo con una chica que vive en Londres y que ha venido con su novio que es ingles y lo han puesto con los ingleses. A las 7h30 cierran boxes por que hay que recorrer el 1.6 km hacia la salida. Dejo mi bolsa en el guardarropa (otra vez sin problemas ni colas) y me dirigo junta a la marabunta (1500 personas, 2 salidas) hacia el puente de Invalidos y coincido otra vez con la pareja hispano-inglesa, les deseo suerte y al agua. 2 años viviendo en Paris y estoy flotando en el Sena. Me dirigo hacia el lado largo por que veo que se va a liar. Dan la salida por que no pueden contener las ganas de la gente. He escogido bien aunque al final hare casí 1700 metros (entre que eran 1600 y 100 más de propina por el exterior) por que no recibo golpe alguno. Pasando puentes ves a gente animando desde arriba algo que no pasa en el mar. Me motiva más. Al final 31 minutos. Buen tiempo teniendo en cuentas que son más metros, en agua dulce y que eso de la corriente, nada de nada.

2. Bici

Como había imaginado transición larguisima más de 8 minutos! Los boxes ocupan casi todo el Campo de Marte! Y con las zapatillas puestas! Veo que estoy en la mitad de arriba de los 1500 asi que espero pillar un buen pelotón. Inocente de mi. Tarde 40 minutos en pillar un pelotón. Esos 40 minutos fueron en un grupo de 6 que ibamos a muerte relevando para intentar pillar el pelotón de delante y evitando que nos pillara el de detrás. Estoy a punto de caer en la tentación de dejarme caer a ese pelotón que veo cuando cambiamos de sentido en los diferentes giros del Bois de Boulogne. Es un circuito rápido, pero exigente por los giros de 180º y por que no para de subir y bajar (y con tramos de pavé uauua!). Al final nos caza el pelotón trasero y con ellos cazamos al delantero. Somos unos 100-150 ciclistas a 40 km/hora por París...Mi segundo contratiempo es que no he abierto el bidón de isotónica y no consigo hacerlo con la boca...todo el sector con agua (al menos tengo los geles). Al final 1h01m


3. Carrera a pie.

Otra vez la transición infinita aunque tengo la bici al principio o sea que la dejo rápido (4 minutos). Salgo a correr, no me noto mal, estoy feliz pero enseguida llega el regalito, en el km 3 en forma de subida al Trocadero! Vaya kilometro y medio, ufff vaya desnivel. Pienso que luego bajaremos asi que me animo. Son dos vueltas entre Torre Eiffel y Trocadero. En la segunda vuelta espero ver a Adriana y Tristán en el Puente de Alma pero no estan. Pequeño bajon. No pasa nada, solo quedan 2 km. La meta está ahi 56 minutos como en Canet. Y sorpresa nada más cruzar oigo Pablo!!! Es Adriana, han llegado justo cuando cruzaba el Arco de Meta. Que casualidad! Que subidón! Al final 2h41m24s. Mejor tiempo de siempre. Con esa transición. Contentisimo.

Me avituallo como ultimamente hago: sandía y coca-cola. No se porque pero me sienta de cine. Vaya avituallamiento full-equip: camenbert, patatas, bizcocho, pan, aparte de lo habitual.



Iniciando segunda vuelta!


CONCLUSIONES:


Buena prueba en lineas generales, sobre todo bici y natación. Después de Vinaros donde acabe más tocado y decidí bajar un pelín el nivel de entrenamientos me note muy fuerte. Ahora toca apretar el running estos 2 meses, y Miguel Angel ya se ha puesto con ello, que miedo!


Vaya organización, muchos deberían aprender...Me ha sentado bien también el descanso de una semana posterior, sobre todo a nivel mental.


Como he dicho quedan 2 meses...Vamossss!!!!!!!!!


martes, 5 de julio de 2011

Días intensos

Dias intensos, de trabajo, de calor, de entrenos, vaya días intensos!. La semana pasada acumulé un buen volumen de kilometros en bici con unos 150 km en dos días además de mucho running y trabajo de fuerza. La alegría de la semana me la llevé con el primer entrenamiento con Edu despues de su lesión. Fueron 40 km en zona llana pero a buen ritmo por que con las piernas de Edu el ritmo siempre es bueno. Me alegro un montón que vuelva a subir a la bici. A ver si todo va bien y puede competir en octubre en el triatlón de Gavà. Si se apunta, voy fijo aunque se la semana de despues del HALF.


Hablando del HALF, solo 80 días aunque antes este domingo a disfrutar del triatlón de Paris. Una oportunidad única! Cuando vuelva (despues de una semana de descanso físico y mental) el 18 de julio, empezará la preparación a tope para el HALF, 70 días para afinar bien el cuerpo. A falta de 70 días me veo muy bien en natación y bici, pero la carrera a pie es mi talón de Aquiles, aunque en esos 70 días espero ponerme a tono.


Pues eso, el jueves camino a París, ya os contaré que tal me va por la ciudad del Amor!