Solo en el Maestrazgo

Salida en solitario por el Bajo Maestrazgo castellonense. Me gusta salir en grupo pero salir solo también me motiva, por que es un entrenamiento psicológico de cara al medio ironman muy interesante. Si encima se trata de carreteras desconocidas, con muy poco tráfico de coches y muchas bicis, pues la salida se disfruta mucho más.

Una ruta de Vinaros a Ulldecona y San Rafael del Rio, un falso llano de 20 km donde la velocidad dificilmente superaba los 28 km/hora por la pendiente constante hacia arriba. Despues 10 km de pendiente hacia abajo, donde se podia ir a 38 km/h. Llegada a Traiguera donde empieza el terreno rompepiernas que durará hasta Calig despues de pasar por La Jana, Sant Mateu i Cervera del Maestrazgo. Llegada a Vinaros y decido hacer una visita a la Ermita por donde pasará el Triatlón del próximo día 12.

La Wilier, posando para la foto

Al final 80 kilometros en 2h45, con un desnivel de 800-900 metros. Contento, por que los he hecho totalmente solo.

Al final la semana ha sido muy productiva con 12 horas de entrenamiento:

1. 10 km de running

2. 180km de bici

3. 1500 m de natación en piscina y 1500 m de natación en mar

4. 1h15 de trabajo muscular en gimnasio (body pump + abdominales)

5. 2h de spinning.