Paradise

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Baie d'Oro

miércoles, 31 de agosto de 2011

RESUMEN AGOSTO

Hoy acaba agosto, el mejor mes de entrenamientos desde que empecé. Pese a ser un mes muy caluroso (y este lo ha sido), me he encontrado bien con buenas sensaciones en las piernas, con cierto cansancio y con mucha motivación. No ha habido apenas competiciones (solo la travesia al puerto de Vinaròs) por que decidí centrarme en los entrenos del HALF.

Al final he sumado 650 km en bici (con los memorables 147 km del pasado domingo y cerca de 1900 de desnivel), 90 km de running, 20 km de natacion y horas de musculación (fuerza explosiva). En total 2800 minutos de entrenamientos duros pero a la vez divertidos.



Salida el pasado sabado (147 km Foix, Ventoses, Pontons) con miembros del I3 y Chema (foto copyright chematriatlon.blogspot.com)


jueves, 25 de agosto de 2011

Semanas de agosto

Semanas de agosto, semanas de calor, semanas de bochorno, semanas de hastío, semanas de nerviosismo, semanas de miedo, semanas de ilusión, semanas de precisión, semanas de preguntas, semanas de respuestas, semanas de dudas.

Sermanas largas, semanas intensas, semanas duras, semanas cansadas, semanas alegres, semanas complicadas, semanas disfrutadas, semanas variadas, semanas completas, semanas incompletas, semanas de agosto.

Pues eso, que pasa el agosto y quedan 30 días para el debut...vamos quedan 4 semanas...

viernes, 19 de agosto de 2011

Orgulloso

(PEQUEÑA TRANSGRESIÓN AL MUNDO DEL TRIATLÓN)


Dias como hoy me hacen sentirme orgulloso...Orgulloso de ser del ESPANYOL un club menospreciado en general pero grande en valores. Hace un par de días presencié el partido Barça - Madrid, programado a las 11 de la noche. Creo que deberían seguir manteniendo ese horario, fuera del horario infantil, ya que el espectaculo que se dio no debería ser vistos por ningún niño. No voy a despotricar contra el futbol. Me gusta, lo he prácticado durante muchos años y creo que tiene una serie de valores muy válidos para la educación de los niños. Sin embargo ESTOS NIÑATOS RICOS del Barça y Madrid y toda la corte de ADULADORES CON TITULO DE PERIODISTAS que los aplauden o critican sin reflexión alguna, si que destrozan estos valores. Valores como el respeto al rival (esas entradas violentas), la honestidad con el rival (simulaciones de agresiones), esas declaraciones infantiloides o mezlando futbol, politica y canciones de Llach. Desgraciadamente, antes los futbolistas de los grandes clubes, o muchos de ellos tenían un mínimo de cultura, forjada en un estudios muchos de ellos universitarios. Ahora, a duras penas acaban el bachillerato, el único libro que leen es el album de cromos de la liga, es más divertido conducir en Montmelo un Audi A8 o posar para Mango. Para mi, de lo ocurrido el miércoles, TODOS SON CULPABLES, TODOS SON RESPONSABLES. Lo tienen todo, dinero a expuertas gracias a las televisiones, PROPANGADA gratuita de panfletos periodisticos (tendre que mirar que habrá comido hoy la peña de Sant Guim de Vilatorta del Camí, en el Sport, estoy intrigado...), y BARRA LIBRE por parte de las autoridades (UEFA, FIFAS y demás), y se comportan como neandertales (espero que ningún neandertal se enfade conmigo). Si lo comparas con qualquier otro deporte, el respeto a la autoridad es nulo. El pasado miercoles, pese a la actuación ejemplar del arbitro en la famosa falta a Marcelo (roja y rapidamente para intentar evitar lo que presentía), se armó tangana...De todo me quedo con dos cosas: Francesc Satorra, 25 años en el Barça, alucinado, sin entrar al trapo y tras 25 años debe pensar que nunca vería esto...ya me he pedido la camiseta...

Y sobre todo ORGULLOSO, de ser de un equipo con MUCHO MENOS €, Y MUCHAS MENOS PROPAGANDA, pero cuyos valores siguen intactos: LA FORÇA D'UN SENTIMENT, ESPANYOL!



martes, 16 de agosto de 2011

Déjà vu...

Seguimos acumulando metros y kilometros, kilos y sesiones de spinning con cierta sensación de déjà vu...aunque para déjà vu el que tuve el pasado sábado cuando volví a quedar con Chema para recorrer unos 100 km por la zona de Collserola. La última vez, un pinchazo de mi Wilier aborto tras 30 km la salida y esta vez fue un reventón del tubular delantero du su MMR el que volvio a separarnos tras 35 km. Vallvidrera fue nuestra separación...Al final me salieron 95 km con unos 800-900 de desnivel acumulado en 3h30. Espero que este fin de semana siga con ganas de salir conmigo ya que más gafe no se puede tener (estoy tocando madera...). Tengo en mente una salida larga Foix-Ventoses -La Llacuna, a ver que pasa...

martes, 9 de agosto de 2011

Semana 26

La semana pasada completé el microciclo 26 de entrenamiento. Fue una semana intensa de unas 12 horas de volumen. Con dos grandes hitos 92 km y 1000 desnivel el viernes y los 2000 metros de la Travesia de Vinaros, acumulando tambien 20 km de running. Muy contento con la bici ya que voy a tope y en Aix será el sector más duro. Es curioso pero entrenar por la zona del Baix Llobregat, Garraf y Penedes permite entrenos duros y con desnivel o entrenos totalmente llanos.

La natación en Vinaròs fue peor que el año pasado pero (y que no suene a escusa) entre el entreno en bici del viernes, la barbacoa que nos marcamos el sábado por la noche y ciertas molestias estomacales (vamos cierta descomposición) la mañana del domingo impidieron que rindiera al mejor nivel. Además, como en Sitges, el mar estaba a tope. Pero salí igualmente ya que el día de Aix, las molestias estomocales también pueden aparecer.

Como decía semana 26 desde que empecé este viaje, quedan 7 semanas. Empiezo a notar cierto cansancio mental. Ojalá la prueba fuera en 15 días. Me noto preparado aunque el running aun flojee un poco. 26 semanas con una media semanal de un poco más de 9 horas (aunque más bien seria 7h30 en febrero y marzo, 10 horas a partir de abril ), y con un nacimiento por enmedio. Solo 7 semanas más...que ganas!!


miércoles, 3 de agosto de 2011

Seguimos con la racha...me ha mirado un tuerto?

Seguimos con la racha de mala suerte en bicicleta. Si hace dos semanas pinchaba y no llevaba la mancha, el sábado pasado quedé con Sergio y hacer un previo a la salida con el I3. Claro, tenía que pasar alguna cosa. Lluvia, que tras 50 km decidimos darnos la vuelta por que no aportaba nada.

Y como no hay 2 sin 3 el martes salgo a rodar por el circuito del aeropuerto con Marc. Sergio me había enseñando una ampliación de ese cirucito el sábado y decidimos ir para allá. En un momento determinado me pregunta si es a la derecha le digo que si pero me doy cuenta que no y giro, con la mala suerte que el va bebiendo y no le da tiempo a evitar el choque, yo consigo mantenerme sobre la bici pero el no. Caida, que aparentemente solo es de chapa y pintura y vuelta al Accura a sanar. Hoy lo vere en spinning (por cierto vaya fiera el Raul este que han traido para el mes de agosto, vaya clases!) y espero que este bien.

Espero estar cubriendo ahora el cupo de desgracias y que en el half no me pase nada!!

Por otro lado sigo entrenando a tope, sobre todo el running (entre 20-30 a la semana) y me encuentro muy bien. Esta semana hare ruta larga el viernes en bici, quiero probar el camino entre Begues y Torroelles que me han comentado que esta recien asfaltado, luego tirar para Aragall, Gelida, Sant Sadurni y luego ya veremos!