Paradise

Paradise
Baie d'Oro

jueves, 30 de diciembre de 2010

Gava (2)

Sigo con el serial sobre los inicios del triatleta del montón. Me quede en la inscripción tres semanas antes, con Edu como cobaya y la novedad fue Rubén, otro compañero del gimnasio que no era novato y que nos guió durante esas tres semanas, para entrenar y para explicar dudas, entre otras cosas. Otro problema que teniamos Edu y yo era el equipo o mejor dicho la falta del mismo, por que no disponiamos de prácticamente NADA. Conseguimos alquiler bicicletas en Valbuena (Viladecans) y neopreno (Edu se tuvo que comprar uno por que no quedaban de su gran talla) una semana antes, para probarles y comenzar a tener sensaciones. No nadamos nada en el mar, solo en piscina y de aquella manera.

Y nos plantamos en el 23 de mayo de 2010 a las 7h30. La entrada a boxes ya fue apoteósica por que, nuestra desconocimiento fue tal que intentamos entrar en boxes con la ropa de calle, total como podiamos cambiarnos en el Accura...Edu lo intento dos veces, cambiandose en el coche por que el Accura no estaba aun abierto. Al final yo creo que nos dejaron entrar por pena...

La carrera:

La natación nos imponia respeto, nunca habiamos nadado con neopreno ni en el mar tanto rato, pero bueno, siempre puedes hacerte unas brazadas o cogerte a la boya. Ademñas estaban lejisimos, y el mar que a primera hora estaba tranquilo, se estaba animando un poco.
Primera salida, muchos nervios, nos ponemos al final y se da la salida, patadas,ostias y más patadas...pero llegamos a la primera boya y luego a la segunda ufff parece que la vuelta se va hacer eterna pero llego y miro el pulsometro, 19 minutos, no está mal para ser la primera vez.

Primera transición, con la calma, fuera el neopreno (que ha ido de cine) y a por la bici, segundo día de mi vida en una bici de carretera. Las calas me cuestan un poco pero al final lo consigo. Edu, que ha salido en 23, me pilla en el Bordas, va como una moto y lleva a 2 detrás. Me pongo a su estela pero en la rotonda de Viladecans me suelta a mi y a uno de los otros 2. Me da miedo seguirle porque con esas pedazo de pierna te saca de punto (no seria la primera vez). Me empiezo a entender con el otro, será por que tambien lleva barba? La sonrisa por eso no se pierde nunca. Además soy de los pocos que público en este sector, en la rotonda de Viladecans, en la rotonda de la Sentiu, en el puente del Barnasud. Edu va como una moto hacia la carrera a pie.

Segunda transición, antes nos hemos agradecido mutuamente el trabajo con el compañero, me gusta, no se trata de ganar sino de pasarselo bien. Empieza la tortura, no me gusta nada correr pero solo son 5 km. Solo los puedo resumir de una manera, una TORTURA amenizada por los amigos que me encuentro paseando por el Paseo Marítimo. Pero al final llegó, lo he acabado y pensar que hace 4 años pesaba 22 kilos más...

miércoles, 29 de diciembre de 2010

Paris...

En el calendario, a parte del gran objetivo de la temporada (EXTREME MAN MENORCA 2011), todas las pruebas son en la zona de Barcelona o alrededores, que es donde resido, excepto una que se disputa en Paris. Paris es una ciudad singular, donde me he vivido más de 2 años y donde me he vivido cosas que me han marcado para siempre. Por eso cuando vi que se disputaba un triatlon me apunté enseguida (de hecho es el único al que estoy oficialmente inscrito). Os dejo el link




Y como prometí hablar de más cosas, un par de visitas indispensables fuera de los circuitos turisticos habituales:
  1. En el XIX: Parque Buttes-Chaumont
  2. En el XI: Cementerio Père Lachaise
  3. En el XIII: Buttes aux Cailles

Y también tres buenos restaurantes

  1. Chez Paul en la Buttes aux Cailles
  2. Le Petit Prince, junto al Panteón
  3. Osteria dell'Anima, en Oberkampf, uff que lasaña

Si alguién quiere alguna recomendación más que pregunte...

martes, 28 de diciembre de 2010

Quien dijo frio

Hoy he empezado a hacer tiradas largas de cara a la media maratón de Barcelona (buscando el sub2 pero por poco tiempo). Mañana tranquila de 10 km corriendo por el Paseo Marítimo entre Gavà y Castelldefels (Accura - Hotel Playafels). Eso si a 3 grados a las 7h 15 minutos de la mañana, pero bien equipado el frio se pasa rápido. Aun sin el super POLAR por que quiero leerme bien todas las instrucciones antes de empezar. Espero este fin de semana poder hacerlo. Aun asi cuento con el Polar F7 que sigue siendo un hacha y que funciona como el primer día. La ida super tranquila a más de 6 minutos el km, con un tiempo total de 31 minutos (6'15/km) y a 150 pulsaciones, la vuelta mucho más rápida, sobre todo para mi nivel de carrera tan bajo (mi mejor tiempo en 5km en el triatlon está en 26 minutos); en 25 minutos (5'/km) a 165 pulsaciones que encima se han recuperado super rápido y super bien como mis piernas.
Os adjunto una pequeña foto de la llegada del primer triatlón de Gava, justamente en el Paseo Marítimo de Gava, donde corro habitualmente. Vaya carita...

lunes, 27 de diciembre de 2010

He sido bueno...POLAR RS800CX

He sido bueno y Papa Noel me ha traido un SUPER REGALO en forma de POLAR RS800CX Premium Edition, con sensor de velocidad para bicicletas, GPS y más accesorios.




Y claro esta ahora que tenia el POLAR más simple del mercado F7 (y muy contento) no había tenido ninguna duda, pero ahora aparecen todas. Por ejemplo, alguién sabe que tal se le dan las transiciones bicicleta + carrera, se desconecta rápidamente al sensor del a bicicleta y se conecta rápidamente al GPS o al sensor de carrera (tocando 1 0 2 botones)? o bien hay que parar por que resulta que tenemos que estar tocando botoncitos? Bueno, aun estoy a tiempo de cambiarlo por el suunto t6 triatlon pack, alguién aconseja ?
A parte de este super regalo, Navidades cargaditas de comidas que hoy ya he empezado a quemar (con la calma eso si): 500 metros de croll + 45' de spinning en zona aeróbica. Mañana será otro dia, quiero hacer tirada larga corriendo, pero hace mucho frio...esta mañana hacían -1ºc en Gavà...

viernes, 24 de diciembre de 2010

Feliz Navidad...y sed buenos


Feliz Navidad y hasta el lunes 27 que volveremos otra vez a tope...

Y sed buenos que este año Papa Noel ha tenido que hacer un ERE y los renos se han quedado en casa, y con el nuevo sistema de transporte no llegará a tiempo a todos los hogares...










jueves, 23 de diciembre de 2010

Gavà 2010 (1)

Hoy empieza la serie sobre la temporada 2010, o sea el inicio en el mundo del triatlón amateur o del montón (de abajo). Y el primer triatlón fue Gavà 2010 Sprint. Como socio del Accura de Gavà, era el triatlón que tenia más cerca, además conocía perfectamente el circuito, pasaba por zonas donde me he criado y siempre podia parar y estaba a lado de casa de mis padres. Además tenía el gimnasio donde podia recuperar, duchar,...pero faltaba lo más importante...estaba preparado?

Venía haciendo tres clases de spinning a la semana, combinando con un poco de natación y con clases de body pump / body combat. Pero no corría, nada de nada, de hecho es la parte que menos me gusta, que menos me entreno y que más me arrastro...este año voy a prepararla a tope...

Un día de locura, de poca lucidez decidí inscribirme, quedando tres semanas. Tenía 3 semanas para aprender a correr 5 minutos. Parecía fácil, pero necesitaba un cómplice, otro novato - pringado como yo...y vaya si lo encontré. Un día, en el vestuario del gimnasio se lo propuse, así como quien no quiere la cosa...y resulta que el también buscaba un cómplice (o sea otro pringado)...Enseguida nos entendimos por que buscabamos y queriamos lo mismo: acabar y pasarlo bien. Y vaya si lo hicimos...

HOY: Nada por motivos laborales
AYER: 500 metros + 45 minutos muy cañeros de spinning + entrenamiento de fuerza de espalda y pectoral

martes, 21 de diciembre de 2010

Pilates...


Segunda clase de pilates y la confirmación definitiva de que estoy más cerca del mundo vegetal (en concreto de los arboles y sus troncos) que del mundo animal. Seguramente soy el reto más grande al que se ha enfrentado nunca la profesora. Mi rigidez no tiene límites. Ahora en serio, creo que Pilates puede ser un herramienta complementaria muy interesante al entrenamiento más de competición, por la elasticidad y la flexibilidad que puede dar y por la calidad de los estiramientos durante toda la clase. Espero seguir haciendo 1 hora semanal.


Antes 21 minutos (4,2 km) de carrera por el paseo marítimo de Gavà con el gran Edu. Me encanta correr a primera hora por ese paseo (aunque al cabo de un rato, la rigidez del pavimento de hormigón empieze a molestar) por que t da una tranquilidad y una paz poder oir el mar, sin coches, que emepiezas el dia de otra manera. Hemos comentado la entrevista a Gomez Noya de ayer. Simplemente que tio más grande.

Primer triatlon (Gavà 10) con el gran Edu

lunes, 20 de diciembre de 2010

Pre-Temporada 2011

Hoy doy por empezada la pre-temporada 2011. Una vez acabado el parón de descanso, tras mi primera temporada como triatleta del montón, dos meses después (el Garmin fue el último), y con la Jean Bouin para estirar las piernas un poquillo, HOY vuelvo a pensar como triatleta y también a actuar como tal. Necesitaba descansar, fisicamente acabé muy tocado y sobre todo mentalmente. Ahora, con las pilas a tope, empiezo de cero. O casi, por que la base del año pasado sigue ahí. Dia 1: 500 metros de piscina + 45 mn de cycling bastante fuertes.

El calendario se confirma, a falta de que añada alguna cosa, que ya ire añadiendo. Mi preparación específica empezará el 15 de enero (más o menos), en principio conjunta con el gran Edu (ya aparecerá) hasta el triatlon olímpico de Gavá. A partir de ese, yo me enfocaré sobre todo en el gran reto, el HALF IRONMAN DE MENORCA.

Mañana, primera entrada sobre la primera prueba del año pasado: TRI SPRINT DE GAVA 2010

viernes, 17 de diciembre de 2010

Calendario

El próximo lunes hablaré con Miguel Angel, que es un excelente triatleta de larga distancia, y que me empezará a preparar el próximo enero. De todas maneras me avanzo y voy a lanzar mi previsión de calendario para el año 2011. Ahi va:

  • Media Maratón de Barcelona: 30 de enero 2011 (Con Nacho)
  • Media Maratón de Gavà: 13 de febrero 2011, pendiente de la anterior
  • 10 km de Sant Boi: 27 de febrero 2011
  • Cursa Bombers: 17 de abril 2011
  • Triatlon Sprint del Prat de Llobregat: finales abril 2011
  • Triatlon Olimpico de Gava: 22 de mayo 2011
  • Triatlon Sprint Mataro o Blanes: 5/12 de junio 2011
  • Triatlon Olimpico de Paris: 10 de julio de 2011
  • HALF IRON MAN MENORCA: Septiembre 2011

Por enmedio intercalaré alguna travesia a nado, como la del puerto de Vinaròs (primer fin de semana de agosto), que el año pasado la probé y me gusto mucho. A ver que dice Miguel Angel, seguro que me mete por en medio alguna prueba más

Bueno, en breve, haré un pequeño resumen del año 2010, mi primera temporada como triatleta del montón.

miércoles, 15 de diciembre de 2010

Más

A parte de escribir sobre triatlón, lo haré tambien de mi gran pasión (y cara) como son los viajes. La foto de portada es la baie d'Oro, una bahia de la Isla de los Pinos, pequeña isla que pertenece a Nueva Caledonia, que a su vez es una pseudocolonia francesa. He tenido el immenso privilegio de poder estar, y para mi es lo más parecido al paraiso que pueda existir. Se trata de playas desiertas, sin ningún tipo de construcción que no sea de madera, sencillamente brutal aunque claro carisimo...todo es tres veces más caro que en Francia, por que dicen que lo tienen que importar todo...

Y claro, como todo buen lugar que se precie, pues también tiene su triatlón:
http://ctnc.over-blog.com/article-sable-fin-et-triathlon-a-l-ile-des-pins--39519148.html

Como vereis solo participaron 36 adultos...en un circuito híbrido de 1 - 27,6 - 8,1

Bueno, en breve presentare mi calendario para 2011, que estoy preparandolo con mi guru, el gran Miguel Angel

martes, 14 de diciembre de 2010

Inicio

Este blog pretende volcar todas las experiencias de un triatleta del montón, de esos que acaban en medio del grupo, sin destacar pero con la cabeza bien alta y pasando un buen rato nadando, en la bici y corriendo.

A partir de hoy volcare mis reflexiones, experiencias y vivencias, en entrenos, carrereras y demás.

Espero no ser muy aburrido.