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Baie d'Oro

jueves, 24 de febrero de 2011

Sobre el Test de Conconi...y el domingo

Despues de leer mi post sobre el test de Conconi que me hizo Miguel Angel, Nacho, el médico deportivo de Accura y al que acudo regularmente me pidió explicaciones puesto que no acababa de entender lo que habiamos hecho, o si bien se trataba de un error de explicación. Resulta que para el la resistencia debe ser fija, estimando cual será la potencia final (por ejemplo, pongamos 4 veces el peso de la persona) y es la velocidad lo que se aumenta. Lo dije que lo comentara con Miguel Angel. De este pequeño debate, ha salido la incipiente y por ahora muy pequeña posibilidad de debatir sobre este test y otros que se realizan en la práctica deportiva. Desde aquí animo a los clubs, gimnasios,...a organizar pequeños debates / charlas sobre temas que puedan interesar a los socio. Si bien es cierto que asistimos a los clubs / gimnasios a prácticar ejercicio principalmente, creo que un pequeño debate (una vez al mes por ejemplo) sobre diferentes temas (como los tests por ejemplo, a sobre nutrición de competición,...) puede ser tremendamente útil.
Por otro lado, pese a no correr en la cursa de Sant Boi el próximo domingo, no paramos y organizamos una pequeña salida de 80 km por el Garraf. De momento somos Edu Rafols, Ruben y servidor así que si alguien se anima ya sabe 8h15 el domingo en el Accura.
Y os adjunto también un mail que me ha llegado hoy parece muy interesante. Alguien apunta?

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Servicio de avituallamiento durante el recorrido
Circuito marcado
Comentarios del director de carrera Duchas a la llegada
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2 comentarios:

Tovarich Javo dijo...

Yo cuando hago el Test de Conconi siempre tengo la misma resistencia en la bici y vamos subiendo la potencia (o rpm) hasta llegar al limite.

Pablo dijo...

UMM!! Nosotros manteniamos la rpm (85-95) y subiamos la resistencia hasta llegar en mi caso a los 380W con mucha resistencia...Sería bueno conocer las diferencias.